Zon Tanpa Peranti, Hati Lebih Tenang: Fenomena Fear of Missing Out (FOMO), Kesedaran Diri Digital dan Kesejahteraan Emosi Remaja Pintar Berbakat Muslim

FOMO sebagai kebimbangan bahawa orang lain sedang menikmati pengalaman atau peluang yang lebih bernilai sementara individu merasakan dirinya tertinggal. Kajian kualitatif ini meneroka kesedaran pelajar terhadap fenomena Fear of Missing Out (FOMO) dalam kalangan pelajar pintar berbakat Muslim Tingkatan 2 di Kolej PERMATA Insan, USIM. Isu FOMO dilihat berpotensi menjejaskan kesejahteraan emosi, tumpuan akademik, dan amalan kerohanian remaja berkeupayaan tinggi. Lima orang responden kajian dipilih melalui persampelan bertujuan dan ditemu bual
secara separa berstruktur; data turut ditriangulasi dengan nota lapangan ringkas. Analisis tematik mengenal pasti empat tema teras: (1) Takrif dan pencetus FOMO dorongan untuk sentiasa peka terhadap kemas kini rakan, peluang akademik/kokurikulum, serta perbandingan sosial di platform digital; (2) Manifestasi emosi dan tingkah laku rasa gelisah, takut ketinggalan aklumat/peluang, semak notifikasi berulang, gangguan tidur dan tumpuan belajar, serta konflik masa antara penggunaan gajet dan rutin ibadah; (3) Faktor pelindung berasaskan agama dan ekosistem sekolah bimbingan murabbi, jadual asrama yang berstruktur, tazkirah, serta peraturan “zon tanpa peranti” yang membantu mengimbangi penggunaan media sosial; (4) Strategi daya tindak tetapan had masa skrin, “puasa media sosial” berkala, penetapan niat dan doa, teknik pengurusan masa (contohnya blok fokus), serta menyahikut akaun yang mencetus perbandingan. Dapatan menunjukkan kesedaran peserta tentang FOMO adalah sederhana namun konsisten, dengan pemaknaan yang dipengaruhi aspirasi kecemerlangan dan nilai kerohanian. Implikasi mencadangkan intervensi
psikopendidikan literasi digital berteraskan nilai Islam, garis panduan penggunaan peranti di asrama, dan modul pengawalseliaan kendiri (muraqabah-digital) yang disesuaikan dengan konteks pelajar pintar berbakat Muslim